【レシピあり】オートミールの中華粥から始めてみました

おかず

オートミールでダイエットって流行ってきてるのを知らなかった私

本屋さんにもオートミールの本がいっぱい並んでいました

Twitterでもよくオートミールのワードが目に入ってきました

その中でもよるもあさんのオートミールの食べ方が斬新で、とても美味しそうなのでやってみたかったんです

よるもあさんのブログはこちら↓

味もわからずいきなりレシピ再現は難しいので、夜に仕込んで朝食べるように中華粥からやってみました

オートミールで中華粥

調理にはスープジャーを使います

作り方

スープジャーにお湯を入れ、5分温めます

その間にオートミール30gを計っておきましょう

お湯を捨て、オートミールを入れます

鶏ガラスープとわかめも入れます

お湯をスープジャーの容量まで入れて混ぜます

ごま油を入れて蓋をて5時間以上放置します

朝、ジャーを開けたらこんな感じ

わかめがちゃんと膨れてます

オートミールはこんな感じ

見た目おかゆですね

実食

見た目通りおかゆでした

鶏ガラスープで作っているので優しい中華粥です

朝食べるにはごま油は無くてもよかったですね

お昼に食べるにはごま油はありです

オートミールの味や匂いはないです

今回使ったオートミール

近くのスーパーで500g384円で購入

今ではどこでもいろんな種類が売っているみたいですね

シリアルのコーナーにありましたよ

成分表はこちら↓

最後に

オートミール自体に味やにおいが無いので、いろいろな料理に使えそうです

やってみたかったよるもあさんの蒸しパンやオムライスにも挑戦してみたいです

まずは当分、朝ごはん用に夜に仕込んでダイエットにもなればといいかな

オートミールでスープジャーのお弁当の本も出ているので、スープジャーは役立ちそうですよ

きっかけになったよるもあさんのTwitterはこちら

参考になればと思います

本のおまけ?で出ているムーミンはコンビニ限定は色違いもあります

こちらも本のおまけ?になってます

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コメント

  1. よるもあ より:

    はじめてみるオートミールです。「くらしもあ」のオートミール!オートミールは穀物の匂いが苦手だと言う人がいらっしゃるから、「くせがない」のは良かったです!冬にはあったかいお粥がいいですね。ブログのご紹介ありがとうございました。

    • 「くらしモア」はプライベートブランドみたいですね。もち麦なども食べるからか穀物のにおいは感じず食べれました。よるもあさんが紹介してくれなかったらオートミールを口にすることがなかったと思います。これからもレシピの考案お願いします。

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